ബീൻസ്: സെക്‌സിന് മുമ്പ് ബീൻസ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. അവ നിങ്ങളെ വല്ലാതെ വീർപ്പുമുട്ടിക്കുന്നു. ജേർണൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ബീൻസിൽ ദഹിക്കാത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് ട്രബിൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ബ്രോക്കോളി: ബ്രോക്കോളി നിങ്ങളെ വീർപ്പുമുട്ടിക്കുന്ന മറ്റൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. ബീൻസിൽ ഉള്ളതിന് സമാനമായ പഞ്ചസാര ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് ട്രബിൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
റെഡ് മീറ്റ്: അത്താഴത്തിന് മാംസം കർശനമായി ഒഴിവാക്കുക. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ മാംസത്തിന് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തീർത്തും ഉറക്കം വരുത്തുന്നു.
ചീസ്: ചീസ് പോലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ലാക്റ്റേസ് എന്ന എൻസൈം അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, പിന്നീട് ഗ്യാസും വയറിളക്കവും ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, അത്താഴത്തിന് ചീസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
മദ്യം: മദ്യം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉറക്കം വരുത്തും, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ബിയറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എതിരായി മറ്റൊരു ഘടകം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കാർബണേഷൻ ധാരാളം വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും.